长期喝纯净水有害健康？喝醋化血害健喝醋能软化血管，预防心血管疾病发生？管长国网没有感到头痛、头晕，期喝血压高点也没什么大碍？纯净《11月科学流言榜》发布，一起来听听专家怎么说。水有尚中

长期喝纯净水有害健康

流言：

长期喝纯净水会导致缺钙、康假康风体质变酸、喝醋化血害健免疫力降低。管长国网

真相：

纯净水是期喝经过多道复杂工序处理的，里面几乎没什么矿物质、纯净微生物之类的水有尚中杂质。但就因为它太纯了，康假康风好多人就担心喝了对身体不好。喝醋化血害健

长期喝纯净水不会缺矿物质，管长国网更不会得软骨病。期喝人体的矿物质主要靠食物补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素非常丰富，一杯牛奶的钙就远超好多纯净水。只要平常饮食均衡，就算一直喝纯净水也不会缺营养。

喝纯净水不会使体液变酸，因为人体有一套强大的酸碱平衡调节系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物质会搞定一切。纯净水是中性的，除非是有严重肾病等特殊情况，否则根本不会影响酸碱平衡。

喝纯净水也不会导致营养流失、降低免疫力，免疫力取决于遗传、生活方式、运动和疫苗等。纯净水去除了有害物质，反而还减少了饮水致病的风险。不管是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准就可以放心饮用。

喝醋能软化血管，预防心血管疾病发生

流言：

醋是酸性的物质，能溶解血管里的脂肪和钙，经常喝醋能软化血管。

真相：

这种说法并不科学。首先，喝下去的醋不会直接进入血管，并且人体有完善的酸碱平衡调节机制，饮食中的酸性或碱性物质不会显著改变体内环境，更无法溶解血管中的脂肪和钙质。此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等多种因素组成，喝醋根本无法“软化”这些斑块。更重要的是，喝醋过量反而可能对健康不利。醋的强酸性可能会损伤牙齿、食道和胃黏膜，甚至引发胃炎或胃溃疡。

真正预防心血管疾病的方式是均衡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，保持适量运动，戒烟限酒，而不是依赖喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的生活方式才是根本之道。

只要不头痛、头晕，高血压就不严重

流言：

没有感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，不用治疗。

真相：

这是一种危险的误解。高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期往往没有明显症状，很多人即使没有感到头痛、头晕，也可能已经患有严重的高血压。研究发现，高血压患者中大约只有13.6%—24%的人会表现出头痛，大约只有7.4%—14.2%的人会表现出头晕。长期的高血压会对心脏、肾脏、眼睛等重要器官造成不可逆的损害，甚至引发心肌梗死、脑卒中等危及生命的疾病。

因此，不能仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判断高血压的严重程度，定期监测血压、遵循医嘱、合理用药和健康生活方式才是预防和控制高血压的关键。

• ·村委会变身爱心课堂 留守儿童暑期有“趣”处
• ·柳工股份发布业绩预告：上半年归母净利润同比预增20%~30%
• ·慢病防控精准化管理 数智化赋能 三明医改又出新举措
• ·潘多拉中国业务酝酿重大调整 开启五年转型期
• ·拿到新房不会装修？看这篇就够了！
• ·老佛爷百货集团高层重组 三项任命锚定新零售与全球竞争力重塑
• ·福建幼高专学子暑期赴尤溪三下乡实践
• ·双枪常规赛暴走季后赛迷失 亿元先生高薪低能？
• ·柳工股份发布业绩预告：上半年归母净利润同比预增20%~30%
• ·福鼎如何让“花果山”变“聚宝盆”
• ·勇士西决之前或难遇阻碍 杜兰特科尔成最大变数
• ·中央网信办：处置违规AI产品3500余款
• ·中华医学会风湿病学学术会议近日召开 云顶新耀同类首创药物泽托佐米用于治疗狼疮性肾炎的进展引发与会专家广泛关注
• ·中华医学会风湿病学学术会议近日召开 云顶新耀同类首创药物泽托佐米用于治疗狼疮性肾炎的进展引发与会专家广泛关注
• ·火出圈的“双狗抱树”到底是什么？
• ·伟业计量助力多氯化萘检测标准化：GBT40031